Osasun gomendioak
Mundu digital batean heztea
Era digitalean bizi gara, eta teknologiarekin etengabe eta zuzenean gaudenez harremanetan, funtsezkoa da harreman osasuntsua izatea harekin.
Haurrak heztean, gure ideia eta desira nagusia honako hau da: haurrak osasuntsu eta askotariko egoerak eta emozioak kudeatzeko trebetasunarekin haz daitezen.
Hori lortzea eragozten duen oztopoetako bat da mundu digitalean hezitako lehen belaunaldiak direla, eta horrexegatik ez dagoela jarraitzeko aurretiko eredurik. Ondorioz, garrantzitsua da etxean hausnartzea nola ekin pantailen erabilerari, bai eta ohartzea ere helduak haurren eredua direla.
Gehiago ezagutu nahi baduzu, egin klik hemen
Insomnioa
Insomnioa da gutxienez astean 3tan loaren kalitatea edo kantitatea galtzea, beti ere eguneko ondorio edo sintomaren bat eragiten badu: logura, nekea, suminkortasuna edo umore-aldaketak, arreta galtzea…
Kalkulatzen da helduen % 10-15ek insomnio kronikoa duela (3 hilabete baino gehiago irauten duena) eta % 25-35ek noizbehinkako insomnioa edo insomnio iragankorra pairatu duela egoera estresagarrietan.
Gehiago ezagutu nahi baduzu, egin klik hemen
Osasuna eta sexualitatea
Sexu-osasuna osasunaren eta ongizate orokorraren funtsezko alderdia da. Garrantzitsua da sexualitatearen eta sexu-harremanen ikuspegi positiboa eta errespetuzkoa izatea, esperientzia atseginak, seguruak, berdintasunezkoak eta indarkeriarik gabekoak izateko.
Horretarako, beharrezkoa da sexualitateari buruzko informazioa eta heziketa integrala izatea, erabateko garapena ahalbidetzeko, arriskuak ezagutzeko eta horiei aurrea hartzeko, bai eta gure sexu-osasuna hobetuko duten baliabideak eskuratzeko ere.
Gehiago ezagutu nahi baduzu, material hauek lagungarriak izan daitezke: “Osasuna eta Sexualitatea” eskuorria.
Parkinson-a
Parkinsona nerbio-sistemari eragiten dion nahasmendu kroniko bat da, eta pixkanaka eboluzionatzen du; hala, hainbat desgaitasun eta mendekotasun-maila sor ditzake.
Parkinsonaren arrazoia ezezaguna da kasu gehienetan. Haren agerpena faktore batzuen konbinazioaren ondorio dela uste da, adina, genetika eta ingurumen-elementuak barne. Dopaminaren urritasuna eragiten du, mugimendua kontrolatzeko erabakigarria den neurotransmisorea.
Gehiago ezagutu nahi baduzu, egin klik hemen.