{"id":399866,"date":"2026-04-22T19:13:39","date_gmt":"2026-04-22T17:13:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.etxalar.eus\/recomendaciones-sobre-la-salud\/"},"modified":"2026-07-28T12:23:13","modified_gmt":"2026-07-28T10:23:13","slug":"recomendaciones-sobre-la-salud","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.etxalar.eus\/es\/recomendaciones-sobre-la-salud\/","title":{"rendered":"Recomendaciones sobre la salud"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_fullwidth_header title=\u00bbRecomendaciones sobre la salud\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_color=\u00bb#304759&#8243; custom_margin=\u00bb-20px||-20px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Educar en un mundo digital<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Vivimos de forma digital y como estamos en contacto permanente y directo con la tecnolog\u00eda, es fundamental mantener una relaci\u00f3n sana con ella.<\/p>\n<p>Nuestra idea y deseo primordial al educar a los ni\u00f1os es que \u00e9stos crezcan sanos y con la habilidad de gestionar situaciones y emociones diversas.<\/p>\n<p>Uno de los obst\u00e1culos que impide lograrlo es que son las primeras generaciones formadas en el mundo digital, y por eso mismo no hay un modelo previo de continuidad. En consecuencia, es importante reflexionar en casa sobre c\u00f3mo abordar el uso de pantallas, as\u00ed como darse cuenta de que los adultos son el modelo de los ni\u00f1os. <\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s, haz clic <a href=\"https:\/\/portalsalud.navarra.es\/es\/pantallas-y-salud\"><span>aqu\u00ed<\/span><\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Pantaila-argazkia-2026-07-28-100723.png\u00bb alt=\u00bbModo consciente\u00bb title_text=\u00bbModo consciente\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Insomnioa.jpg\u00bb title_text=\u00bbInsomnio\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Insomnio<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Insomnio es la p\u00e9rdida de calidad o cantidad de sue\u00f1o al menos 3 veces por semana, siempre que produzca alg\u00fan efecto o s\u00edntoma diurno: somnolencia, cansancio, irritabilidad o cambios de humor, distracci\u00f3n&#8230;<\/p>\n<p>Se estima que entre el 10-15% de los adultos tiene insomnio cr\u00f3nico (que dura m\u00e1s de 3 meses) y entre el 25-35% ha sufrido insomnio ocasional o transitorio en situaciones estresantes.<\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s, haz clic <a href=\"https:\/\/osasuneskola.osakidetza.eus\/es\/medialib\/html\/descanso-y-sueno\"><span>aqu\u00ed<\/span><\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salud y sexualidad<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>La salud sexual es un aspecto fundamental de la salud y del bienestar general. Es importante tener una visi\u00f3n positiva y respetuosa de la sexualidad y de las relaciones sexuales para tener experiencias agradables, seguras, igualitarias y no violentas. <\/p>\n<p>Para ello, es necesario disponer de informaci\u00f3n y educaci\u00f3n integral sobre la sexualidad, con el fin de posibilitar su pleno desarrollo, conocer los riesgos y prevenirlos, as\u00ed como acceder a recursos que mejoren nuestra salud sexual.<\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s, estos materiales te pueden ayudar: <span><a href=\"https:\/\/www.navarra.es\/home_es\/Temas\/Portal+de+la+Salud\/Ciudadania\/Me+cuido\/Etapas+de+la+vida\/Infancia+adolescencia+y+juventud\/Sexualidad\/PromocionSaludEstilosVidaSexualidad.htm\">Folleto \u00abSalud y Sexualidad\u00bb.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Osasuna-eta-sexualitatea-scaled.jpg\u00bb title_text=\u00bbFolleto_SALUD_Y_SEXUALIDAD.pdf\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Parkinson.jpg\u00bb title_text=\u00bbParkinson\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Parkinson.jpg\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Parkinson<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El Parkinson es un trastorno cr\u00f3nico que afecta al sistema nervioso y evoluciona progresivamente, pudiendo generar diversas discapacidades y grados de dependencia.<\/p>\n<p>La causa del parkinson es desconocida en la mayor\u00eda de los casos. Se considera que su aparici\u00f3n obedece a la combinaci\u00f3n de una serie de factores, incluidos la edad, la gen\u00e9tica y los elementos ambientales. Provoca la deficiencia de la dopamina, un neurotransmisor determinante para el control del movimiento.  <\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s, haz clic <span><a href=\"https:\/\/esparkinson.es\/\">aqu\u00ed.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Garrapatas<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las picaduras de garrapata son un motivo de consulta muy frecuente, sobre todo en verano. Muchas veces pasa desapercibida y se es consciente de ella al verla adherida a la piel. <\/p>\n<p>En algunos casos, tras la picadura se produce una lesi\u00f3n local leve autolimitada, que NO requiere asistencia m\u00e9dica. Con menor frecuencia aparece una lesi\u00f3n m\u00e1s extensa que puede precisar tratamiento, y un peque\u00f1o porcentaje pueden transmitir enfermedades como la de Lyme o producir otras enfermedades (reacciones al\u00e9rgicas&#8230;) <\/p>\n<p>Si quieres conocer m\u00e1s detalles sobre c\u00f3mo extraerlos, haz click <span><a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Garrapatas1.jpg\">aqu\u00ed.<\/a><\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Kaparrak-HOME.jpg\u00bb alt=\u00bbKaparrak HOME\u00bb title_text=\u00bbKaparrak HOME\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Pantaila-argazkia-2026-07-28-104649.png\u00bb alt=\u00bbEnvejecer con salud\u00bb title_text=\u00bbEnvejecer con salud\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">La vejez<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Desde que nacemos, el tiempo pasa. Vivir la vida implica pasar por distintas etapas: ni\u00f1ez, adolescencia, juventud, madurez&#8230; y ahora, la vejez. <\/p>\n<p>No existe una edad concreta para entrar en la vejez. Envejecer es un proceso que ocupa una parte importante de nuestras vidas, con cambios lentos, graduales, universales. Afecta a todos y a todas, pero de forma particular, direrente para cada cual.  <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Si quieres conocer las maneras para prepararse para la vejez, <span><a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Manual-Envejecer-con-salud-2025.pdf\">click aqu\u00ed.<\/a><\/span><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/decalogo-Mayores-tarjeton-biling.pdf\">Descarga el dec\u00e1logo para el buen trato de las personas mayores aqu\u00ed.<\/a><\/li>\n<li>Para conocer qu\u00e9 es el edadismo o la discriminaci\u00f3n por edad, click <a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cartel-Edadismo-Castellano.pdf\">aqu\u00ed<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cannabis<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>El consumo de Cannabis puede tener riesgos para la salud, provocar dependencia, triplicar el riesgo psic\u00f3tico, crear da\u00f1os f\u00edsicos y cognitivos, provocar multas por consumir en espacios p\u00fablicos, penas de c\u00e1rcel y\/o p\u00e9rdida de capacidades y licencia de conducci\u00f3n. Por ello, es importante estar informado. <\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para conocer los riesgos y las consecuencias legales, <a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cannabis__Realidades_Riesgos_y_Mitos.pdf\">click aqu\u00ed.<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cannabisa-eusk-HOME.jpg\u00bb title_text=\u00bbCannabisa eusk HOME\u00bb url=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cannabisa-eusk-HOME.jpg\u00bb url_new_window=\u00bbon\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Pantaila-argazkia-2026-07-28-114514.png\u00bb alt=\u00bbAutocuidados\u00bb title_text=\u00bbAutocuidados\u00bb align=\u00bbcenter\u00bb _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2&#8243; _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.6&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><\/h2>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Autocuidados<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Las personas que cuidan tambi\u00e9n necesitan cuidarse. Encontrarse bien<br \/>es b\u00e1sico para poder cuidar. Las siguientes recomendaciones pueden ser<br \/>\u00fatiles para cuidar y cuidarse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/RecomendacionesdeAutocuidadosparalaspersonasquecui.pdf\">Descargar las recomendaciones para cuidarse<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.etxalar.eus\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/Cuidate_Bilingue-Folleto.pdf\">12 pasos para ganar salud en la madurez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Educar en un mundo digital &nbsp; Vivimos de forma digital y como estamos en contacto permanente y directo con la tecnolog\u00eda, es fundamental mantener una relaci\u00f3n sana con ella. 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